Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 467 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23г жиров, 35г углеводов и 30г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (5-9% жирности) | 158г | 159,5 ккал | 16,5г | 8,9г | 3,2г |
| Мука пшеничная | 22г | 331,8 ккал | 9,1г | 0г | 72,7г |
| Сахар | 14г | 407,1 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Яйцо куриное | 14г | 142,9 ккал | 14,3г | 7,1г | 0г |
| Масло растительное для жарки | 7г | 928,6 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 467 ккал | 23% |
| Белки | 30г | 60% |
| Жиры | 23г | 35% |
| Углеводы | 35г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 467 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 217,2 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 217,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 30г белка при общем весе порции 215г. Это 14г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники классические | 185г | 494.0 | 23,2г | +27 kcal, меньше белка |
| Два сырника | 254г | 591.0 | 20г | +124 kcal, меньше белка |
| Сырники | 162г | 316.0 | 15,5г | -151 kcal, меньше белка |
| Сырник жареный | 90г | 249.0 | 13,4г | -218 kcal, меньше белка |
| Сырники | 242г | 446.0 | 36,2г | -21 kcal, больше белка |