Сколько калорий в Белая рыба с овощами?
Белая рыба с овощами содержит 217 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,3г жиров, 6,4г углеводов и 33,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Белая рыба с овощами
Пищевая ценность Белая рыба с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Белая рыба с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе белой рыбы (запеченное) | 170г | 82,4 ккал | 18,8г | 0,6г | 0г |
| Болгарский перец | 50г | 30 ккал | 1г | 0,2г | 6г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Листовой салат | 40г | 15 ккал | 1,5г | 0,3г | 2,8г |
| Растительное масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Белая рыба с овощами
Как Белая рыба с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 217 ккал | 11% |
| Белки | 33,6г | 67% |
| Жиры | 6,3г | 10% |
| Углеводы | 6,4г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Белая рыба с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Белая рыба с овощами
Сколько калорий в Белая рыба с овощами?
Полная порция Белая рыба с овощами содержит примерно 217 ккал. Общий вес порции составляет около 325г. На 100 грамм это составляет 66,8 ккал.
Подходит ли Белая рыба с овощами для похудения?
Белая рыба с овощами имеет низкую калорийность — 66,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Белая рыба с овощами?
Порция Белая рыба с овощами содержит около 33,6г белка при общем весе порции 325г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 67% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Белая рыба с овощами?
Проще всего отслеживать Белая рыба с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Белая рыба с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат микс | 215г | 160.0 | 2,1г | -57 kcal, меньше белка |
| Салат с лососем | 340г | 312.0 | 28,5г | +95 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей | 300г | 369.0 | 41,7г | +152 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 250г | 45.0 | 3г | -172 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 220г | 247.0 | 14,9г | +30 kcal, меньше белка |