Сколько калорий в Салат с лососем?
Салат с лососем содержит 312 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 7,9г углеводов и 28,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с лососем
Пищевая ценность Салат с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Салат с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченное филе лосося | 130г | 207,7 ккал | 20г | 13,1г | 0г |
| Огурцы свежие | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0г | 3,3г |
| Болгарский перец | 60г | 26,7 ккал | 1,7г | 0г | 5г |
| Помидоры черри | 40г | 20 ккал | 1г | 0г | 3,8г |
| Микс салатных листьев | 40г | 15 ккал | 1,3г | 0г | 2,5г |
| Редис | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Салат с лососем
Как Салат с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 312 ккал | 16% |
| Белки | 28,5г | 57% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 7,9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с лососем
Сколько калорий в Салат с лососем?
Полная порция Салат с лососем содержит примерно 312 ккал. Общий вес порции составляет около 340г. На 100 грамм это составляет 91,8 ккал.
Подходит ли Салат с лососем для похудения?
Салат с лососем имеет низкую калорийность — 91,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с лососем?
Порция Салат с лососем содержит около 28,5г белка при общем весе порции 340г. Это 8,4г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с лососем?
Проще всего отслеживать Салат с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с картофелем | 355г | 340.0 | 26,2г | +28 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 220г | 247.0 | 14,9г | -65 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с орехами | 210г | 204.0 | 4,3г | -108 kcal, меньше белка |
| Греческий салат | 126г | 118.0 | 4г | -194 kcal, меньше белка |
| Сосиски с овощами | 290г | 350.0 | 12,9г | +38 kcal, меньше белка |