Сколько калорий в Салат с овощами и хлебом?
Салат с овощами и хлебом содержит 286 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,7г жиров, 29,6г углеводов и 7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с овощами и хлебом
Пищевая ценность Салат с овощами и хлебом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с овощами и хлебом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 50г | 248 ккал | 10г | 4г | 46г |
| Руккола | 30г | 20 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
| Помидоры черри | 40г | 30 ккал | 1,3г | 0,3г | 5,5г |
| Маслины | 30г | 116,7 ккал | 1г | 10,7г | 6,3г |
| Запеченный болгарский перец | 30г | 33,3 ккал | 1г | 0,3г | 6г |
| Сливочное масло | 10г | 720 ккал | 1г | 81г | 1г |
| Оливковое масло (заправка) | 3г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с овощами и хлебом
Как Салат с овощами и хлебом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 286 ккал | 14% |
| Белки | 7г | 14% |
| Жиры | 16,7г | 26% |
| Углеводы | 29,6г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с овощами и хлебом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с овощами и хлебом
Сколько калорий в Салат с овощами и хлебом?
Полная порция Салат с овощами и хлебом содержит примерно 286 ккал. Общий вес порции составляет около 193г. На 100 грамм это составляет 148,2 ккал.
Подходит ли Салат с овощами и хлебом для похудения?
Салат с овощами и хлебом имеет низкую калорийность — 148,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с овощами и хлебом?
Порция Салат с овощами и хлебом содержит около 7г белка при общем весе порции 193г. Это 3,6г белка на 100г, что покрывает примерно 14% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с овощами и хлебом?
Проще всего отслеживать Салат с овощами и хлебом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с овощами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с семгой и яйца | 310г | 439.0 | 27,1г | +153 kcal, больше белка |
| Салат с перцем | 240г | 376.0 | 11,9г | +90 kcal, больше белка |
| Яичница с тостом | 200г | 303.0 | 13,3г | +17 kcal, больше белка |
| Курица с греческим салатом | 313г | 413.0 | 47,3г | +127 kcal, больше белка |
| Салат с печеными овощами и хлебом | 290г | 281.0 | 7,9г | -5 kcal, больше белка |