Сколько калорий в Салат с рукколой?
Салат с рукколой содержит 28 калорий на порцию (1% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,5г жиров, 4,7г углеводов и 1,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рукколой
Пищевая ценность Салат с рукколой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рукколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола свежая | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,8г | 2г |
| Помидоры черри | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с рукколой
Как Салат с рукколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 28 ккал | 1% |
| Белки | 1,9г | 4% |
| Жиры | 0,5г | 1% |
| Углеводы | 4,7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рукколой
Сколько калорий в Салат с рукколой?
Полная порция Салат с рукколой содержит примерно 28 ккал. Общий вес порции составляет около 142г. На 100 грамм это составляет 19,7 ккал.
Подходит ли Салат с рукколой для похудения?
Салат с рукколой имеет низкую калорийность — 19,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с рукколой?
Порция Салат с рукколой содержит около 1,9г белка при общем весе порции 142г. Это 1,3г белка на 100г, что покрывает примерно 4% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рукколой?
Проще всего отслеживать Салат с рукколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный рис с овощами | 232г | 216.0 | 6,3г | +188 kcal, больше белка |
| Салат с рукколой | 60г | 12.2 | 0,9г | -15 kcal, меньше белка |
| Салат с рукколой и помидорами | 70г | 14.7 | 1,2г | -13 kcal, меньше белка |
| Рис с черри | 160г | 118.4 | 2,6г | +90 kcal, больше белка |
| Помидоры черри | 60г | 11.0 | 0,5г | -17 kcal, меньше белка |