Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 215 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,5г жиров, 13г углеводов и 10,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 60г | 183,3 ккал | 11,7г | 15г | 0,8г |
| Овощная смесь (морковь, брокколи, цветная капуста) | 80г | 37,5 ккал | 2,5г | 0,4г | 7,5г |
| Картофель | 30г | 83,3 ккал | 2г | 0,3г | 18,3г |
| Грибы (шампиньоны) | 20г | 25 ккал | 3г | 0,5г | 5г |
| Растительное масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 215 ккал | 11% |
| Белки | 10,2г | 20% |
| Жиры | 14,5г | 22% |
| Углеводы | 13г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 215 ккал. Общий вес порции составляет около 195г. На 100 грамм это составляет 110,3 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 110,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 10,2г белка при общем весе порции 195г. Это 5,2г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет на тортилье | 248г | 356.0 | 17,9г | +141 kcal, больше белка |
| Жареный картофель с грибами | 230г | 327.0 | 5г | +112 kcal, меньше белка |
| Постный суп | 395г | 156.0 | 4,1г | -59 kcal, меньше белка |
| Вареники с картофелем | 195г | 351.0 | 10,3г | +136 kcal, больше белка |
| Мясо по-купечески с салатом | 340г | 522.0 | 44,4г | +307 kcal, больше белка |