Сколько калорий в Салат с фасолью и кукурузой?
Салат с фасолью и кукурузой содержит 234 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,4г жиров, 33,5г углеводов и 12,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с фасолью и кукурузой
Пищевая ценность Салат с фасолью и кукурузой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с фасолью и кукурузой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Черная фасоль (вареная/консервированная) | 80г | 132,5 ккал | 9г | 0,5г | 23г |
| Кукуруза консервированная | 60г | 96,7 ккал | 3г | 1,5г | 21г |
| Яичный белок вареный | 30г | 53,3 ккал | 11г | 0,3г | 0,7г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3,5г |
| Лук репчатый | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с фасолью и кукурузой
Как Салат с фасолью и кукурузой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 234 ккал | 12% |
| Белки | 12,7г | 25% |
| Жиры | 6,4г | 10% |
| Углеводы | 33,5г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с фасолью и кукурузой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с фасолью и кукурузой
Сколько калорий в Салат с фасолью и кукурузой?
Полная порция Салат с фасолью и кукурузой содержит примерно 234 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 104 ккал.
Подходит ли Салат с фасолью и кукурузой для похудения?
Салат с фасолью и кукурузой имеет низкую калорийность — 104 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с фасолью и кукурузой?
Порция Салат с фасолью и кукурузой содержит около 12,7г белка при общем весе порции 225г. Это 5,6г белка на 100г, что покрывает примерно 25% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с фасолью и кукурузой?
Проще всего отслеживать Салат с фасолью и кукурузой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с фасолью и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат с фасолью | 145г | 182.0 | 4,5г | -52 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с овощным салатом | 455г | 560.0 | 39,6г | +326 kcal, больше белка |
| Семга с рисом и овощами | 335г | 553.0 | 42,5г | +319 kcal, больше белка |
| Омлет с начинкой | 120г | 178.0 | 15г | -56 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 300г | 128.0 | 4,6г | -106 kcal, меньше белка |