Сколько калорий в Омлет с творогом и салатом?
Омлет с творогом и салатом содержит 252 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,2г жиров, 3,1г углеводов и 20г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с творогом и салатом
Пищевая ценность Омлет с творогом и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с творогом и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 142,7 ккал | 12г | 10г | 0,7г |
| Яичный белок | 15г | 53,3 ккал | 11,3г | 0г | 0,7г |
| Творог 5% | 21г | 119 ккал | 17,1г | 5,2г | 2,9г |
| Кофе американо | 200г | 2 ккал | 0,2г | 0г | 0г |
| Микс зелени | 30г | 23,3 ккал | 2,7г | 0,3г | 2г |
| Квашеная капуста | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Помидор черри (1 шт) | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Масло для жарки (растительное) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с творогом и салатом
Как Омлет с творогом и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 252 ккал | 13% |
| Белки | 20г | 40% |
| Жиры | 17,2г | 26% |
| Углеводы | 3,1г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с творогом и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с творогом и салатом
Сколько калорий в Омлет с творогом и салатом?
Полная порция Омлет с творогом и салатом содержит примерно 252 ккал. Общий вес порции составляет около 411г. На 100 грамм это составляет 61,3 ккал.
Подходит ли Омлет с творогом и салатом для похудения?
Омлет с творогом и салатом имеет низкую калорийность — 61,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с творогом и салатом?
Порция Омлет с творогом и салатом содержит около 20г белка при общем весе порции 411г. Это 4,9г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с творогом и салатом?
Проще всего отслеживать Омлет с творогом и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с творогом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с творогом и салатом | 411г | 248.0 | 19,4г | -4 kcal, меньше белка |
| Яичница с творогом | 400г | 275.0 | 21,8г | +23 kcal, больше белка |
| Белковый омлет с овощами | 590г | 321.0 | 23,3г | +69 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и киви | 575г | 296.0 | 21,5г | +44 kcal, больше белка |
| Курица с рисом и капустой | 665г | 347.4 | 35,8г | +95 kcal, больше белка |