Сколько калорий в Омлет с творогом и салатом?
Омлет с творогом и салатом содержит 248 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,1г жиров, 3,2г углеводов и 19,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с творогом и салатом
Пищевая ценность Омлет с творогом и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с творогом и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 142,7 ккал | 12г | 10г | 0,7г |
| Яичный белок | 15г | 53,3 ккал | 11,3г | 0г | 0,7г |
| Творог 5% | 21г | 119 ккал | 16,2г | 4,8г | 2,9г |
| Масло для жарки (растительное) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Кофе американо | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
| Микс зелени | 30г | 16,7 ккал | 1,7г | 0,3г | 2г |
| Квашеная капуста | 20г | 20 ккал | 1,5г | 0г | 3,5г |
| Помидор черри (1 шт) | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Омлет с творогом и салатом
Как Омлет с творогом и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 248 ккал | 12% |
| Белки | 19,4г | 39% |
| Жиры | 17,1г | 26% |
| Углеводы | 3,2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с творогом и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с творогом и салатом
Сколько калорий в Омлет с творогом и салатом?
Полная порция Омлет с творогом и салатом содержит примерно 248 ккал. Общий вес порции составляет около 411г. На 100 грамм это составляет 60,3 ккал.
Подходит ли Омлет с творогом и салатом для похудения?
Омлет с творогом и салатом имеет низкую калорийность — 60,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с творогом и салатом?
Порция Омлет с творогом и салатом содержит около 19,4г белка при общем весе порции 411г. Это 4,7г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с творогом и салатом?
Проще всего отслеживать Омлет с творогом и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с творогом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с творогом и салатом | 411г | 252.0 | 20г | +4 kcal, больше белка |
| Яичница с творогом | 400г | 275.0 | 21,8г | +27 kcal, больше белка |
| Белковый омлет с овощами | 590г | 321.0 | 23,3г | +73 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и киви | 575г | 296.0 | 21,5г | +48 kcal, больше белка |
| Курица с рисом и капустой | 665г | 347.4 | 35,8г | +99 kcal, больше белка |