Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Яичница с ветчиной содержит 240 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,8г жиров, 2,6г углеводов и 20,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной
Пищевая ценность Яичница с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Ветчина из индейки или постная свиная ветчина | 40г | 110 ккал | 19г | 3г | 1г |
| Помидоры черри | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Зелень (петрушка) | 5г | 40 ккал | 4г | 0г | 6г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной
Как Яичница с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 240 ккал | 12% |
| Белки | 20,7г | 41% |
| Жиры | 15,8г | 24% |
| Углеводы | 2,6г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной
Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Полная порция Яичница с ветчиной содержит примерно 240 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 133,3 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной для похудения?
Яичница с ветчиной имеет низкую калорийность — 133,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с ветчиной?
Порция Яичница с ветчиной содержит около 20,7г белка при общем весе порции 180г. Это 11,5г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с ветчиной | 215г | 293.0 | 24,6г | +53 kcal, больше белка |
| Омлет с начинкой | 245г | 416.0 | 29,9г | +176 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной | 255г | 364.0 | 25,4г | +124 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной | 250г | 245.0 | 21,6г | +5 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной | 237г | 294.0 | 21,3г | +54 kcal, больше белка |