Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Яичница с ветчиной содержит 245 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,8г жиров, 8,2г углеводов и 21,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной
Пищевая ценность Яичница с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 1 яйца | 50г | 156 ккал | 12г | 10г | 0г |
| Ветчина из индейки или курицы | 80г | 105 ккал | 17,5г | 3,1г | 1,9г |
| Помидор | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Руккола | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 2г |
| Квашеная капуста | 50г | 50 ккал | 1,6г | 0,2г | 9г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной
Как Яичница с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 245 ккал | 12% |
| Белки | 21,6г | 43% |
| Жиры | 12,8г | 20% |
| Углеводы | 8,2г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной
Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Полная порция Яичница с ветчиной содержит примерно 245 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 98 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной для похудения?
Яичница с ветчиной имеет низкую калорийность — 98 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с ветчиной?
Порция Яичница с ветчиной содержит около 21,6г белка при общем весе порции 250г. Это 8,6г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцом | 290г | 311.0 | 19,8г | +66 kcal, меньше белка |
| Омлет с начинкой | 245г | 416.0 | 29,9г | +171 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной | 215г | 293.0 | 24,6г | +48 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной | 237г | 294.0 | 21,3г | +49 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 337г | 418.0 | 33,5г | +173 kcal, больше белка |