Сколько калорий в Яичница и бутерброды?
Яичница и бутерброды содержит 457 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,6г жиров, 41,5г углеводов и 20,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница и бутерброды
Пищевая ценность Яичница и бутерброды на 100 грамм
Что входит в состав Яичница и бутерброды
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 75г | 258,7 ккал | 9,1г | 3,3г | 48г |
| Творожный сыр | 30г | 220 ккал | 6г | 20г | 4г |
| Яйцо жареное | 50г | 156 ккал | 13г | 11г | 1,2г |
| Руккола | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Моцарелла | 20г | 280 ккал | 22г | 22г | 2г |
| Оливковое масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Черный кофе | 250г | 0,8 ккал | 0,1г | 0г | 0,1г |
Откуда берутся калории в Яичница и бутерброды
Как Яичница и бутерброды вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 457 ккал | 23% |
| Белки | 20,7г | 41% |
| Жиры | 23,6г | 36% |
| Углеводы | 41,5г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница и бутерброды
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница и бутерброды
Сколько калорий в Яичница и бутерброды?
Полная порция Яичница и бутерброды содержит примерно 457 ккал. Общий вес порции составляет около 510г. На 100 грамм это составляет 89,6 ккал.
Подходит ли Яичница и бутерброды для похудения?
Яичница и бутерброды имеет низкую калорийность — 89,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница и бутерброды?
Порция Яичница и бутерброды содержит около 20,7г белка при общем весе порции 510г. Это 4,1г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница и бутерброды?
Проще всего отслеживать Яичница и бутерброды с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница и бутерброды сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с бутербродом | 515г | 445.0 | 22,8г | -12 kcal, больше белка |
| Яйцо с тостом | 220г | 315.0 | 18г | -142 kcal, меньше белка |
| Яичница с сыром и шпинатом | 150г | 195.0 | 14г | -262 kcal, меньше белка |
| Яичница на тостах | 245г | 365.0 | 20г | -92 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродом | 430г | 417.0 | 23,6г | -40 kcal, больше белка |