Сколько калорий в Яичница с бутербродом?
Яичница с бутербродом содержит 445 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28г жиров, 23,6г углеводов и 22,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с бутербродом
Пищевая ценность Яичница с бутербродом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с бутербродом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 1 яйца | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Хлеб ржаной подсушенный | 40г | 280 ккал | 9,5г | 4г | 46г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 21,3г | 3,3г |
| Салями | 20г | 400 ккал | 21г | 35г | 1г |
| Овощи (огурец, черри) | 80г | 18,8 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,5г |
| Микрозелень | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
| Черный чай без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0г | 0г | 0,2г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с бутербродом
Как Яичница с бутербродом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 445 ккал | 22% |
| Белки | 22,8г | 46% |
| Жиры | 28г | 43% |
| Углеводы | 23,6г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с бутербродом
Сколько калорий в Яичница с бутербродом?
Полная порция Яичница с бутербродом содержит примерно 445 ккал. Общий вес порции составляет около 515г. На 100 грамм это составляет 86,4 ккал.
Подходит ли Яичница с бутербродом для похудения?
Яичница с бутербродом имеет низкую калорийность — 86,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с бутербродом?
Порция Яичница с бутербродом содержит около 22,8г белка при общем весе порции 515г. Это 4,4г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с бутербродом?
Проще всего отслеживать Яичница с бутербродом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с тостом | 490г | 464.0 | 22,9г | +19 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 627г | 513.0 | 25,8г | +68 kcal, больше белка |
| Яичница с хлебцами | 417г | 450.0 | 23,6г | +5 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродом | 510г | 447.0 | 26,4г | +2 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродом | 490г | 463.0 | 23,1г | +18 kcal, больше белка |