Сколько калорий в Яичница с бутербродом?
Яичница с бутербродом содержит 417 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28г жиров, 17,3г углеводов и 23,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с бутербродом
Пищевая ценность Яичница с бутербродом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с бутербродом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Ржаной хлеб | 30г | 250 ккал | 8,7г | 3г | 48,3г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6г | 20,7г | 8г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 28г | 0г |
| Черный чай без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0г | 0г | 0,2г |
| Оливковое масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с бутербродом
Как Яичница с бутербродом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 417 ккал | 21% |
| Белки | 23,6г | 47% |
| Жиры | 28г | 43% |
| Углеводы | 17,3г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с бутербродом
Сколько калорий в Яичница с бутербродом?
Полная порция Яичница с бутербродом содержит примерно 417 ккал. Общий вес порции составляет около 430г. На 100 грамм это составляет 97 ккал.
Подходит ли Яичница с бутербродом для похудения?
Яичница с бутербродом имеет низкую калорийность — 97 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с бутербродом?
Порция Яичница с бутербродом содержит около 23,6г белка при общем весе порции 430г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с бутербродом?
Проще всего отслеживать Яичница с бутербродом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сосисками | 500г | 675.0 | 32,7г | +258 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродом | 515г | 445.0 | 22,8г | +28 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 627г | 513.0 | 25,8г | +96 kcal, больше белка |
| Яичница с сыром | 415г | 420.0 | 24г | +3 kcal, больше белка |
| Завтрак с кашей и яичницей | 730г | 932.0 | 35г | +515 kcal, больше белка |