Сколько калорий в Салат с черри и рукколой?
Салат с черри и рукколой содержит 178 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,9г жиров, 17,7г углеводов и 14,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с черри и рукколой
Пищевая ценность Салат с черри и рукколой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с черри и рукколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры черри | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Огурцы свежие | 100г | 15 ккал | 0,7г | 0,1г | 3,6г |
| Шпинат | 70г | 22,9 ккал | 2,9г | 0г | 4,3г |
| Сок лайма | 20г | 30 ккал | 0,5г | 0г | 8,5г |
| Горчица | 10г | 160 ккал | 10г | 6г | 15г |
| Креветки чищенные отварные | 50г | 96 ккал | 20г | 2г | 0г |
| Оливковое масло | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Мед | 5г | 300 ккал | 0г | 0г | 80г |
Откуда берутся калории в Салат с черри и рукколой
Как Салат с черри и рукколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 178 ккал | 9% |
| Белки | 14,7г | 29% |
| Жиры | 6,9г | 11% |
| Углеводы | 17,7г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с черри и рукколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с черри и рукколой
Сколько калорий в Салат с черри и рукколой?
Полная порция Салат с черри и рукколой содержит примерно 178 ккал. Общий вес порции составляет около 360г. На 100 грамм это составляет 49,4 ккал.
Подходит ли Салат с черри и рукколой для похудения?
Салат с черри и рукколой имеет низкую калорийность — 49,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с черри и рукколой?
Порция Салат с черри и рукколой содержит около 14,7г белка при общем весе порции 360г. Это 4,1г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с черри и рукколой?
Проще всего отслеживать Салат с черри и рукколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с черри и рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с черри и рукколой | 360г | 178.0 | 14,7г | +0 kcal, столько же белка |
| Нарезка овощей и белка | 330г | 157.0 | 26,7г | -21 kcal, больше белка |
| Курица с овощами | 235г | 74.0 | 3,1г | -104 kcal, меньше белка |
| Яичница с курицей | 350г | 348.0 | 37г | +170 kcal, больше белка |
| Пельмени с помидорами | 385г | 556.0 | 25,8г | +378 kcal, больше белка |