Сколько калорий в Шаурма на тарелке?
Шаурма на тарелке содержит 638 калорий на порцию (32% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,5г жиров, 52г углеводов и 37,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма на тарелке
Пищевая ценность Шаурма на тарелке на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма на тарелке
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица для шаурмы (гриль) | 130г | 166,2 ккал | 23,8г | 6,2г | 0г |
| Картофель фри | 55г | 312,7 ккал | 3,6г | 14,5г | 41,8г |
| Морковь по-корейски | 40г | 110 ккал | 1,3г | 7,5г | 10г |
| Маринованная капуста и лук | 20г | 30 ккал | 1г | 0г | 5г |
| Чесночный соус | 30г | 300 ккал | 1г | 30г | 6,7г |
| Пита | 40г | 275 ккал | 8,8г | 1,3г | 55г |
Откуда берутся калории в Шаурма на тарелке
Как Шаурма на тарелке вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 638 ккал | 32% |
| Белки | 37,5г | 75% |
| Жиры | 28,5г | 44% |
| Углеводы | 52г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма на тарелке
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма на тарелке
Сколько калорий в Шаурма на тарелке?
Полная порция Шаурма на тарелке содержит примерно 638 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 202,5 ккал.
Подходит ли Шаурма на тарелке для похудения?
Шаурма на тарелке имеет умеренную калорийность — 202,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шаурма на тарелке?
Порция Шаурма на тарелке содержит около 37,5г белка при общем весе порции 315г. Это 11,9г белка на 100г, что покрывает примерно 75% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма на тарелке?
Проще всего отслеживать Шаурма на тарелке с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма на тарелке сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма с картофелем | 345г | 852.0 | 46г | +214 kcal, больше белка |
| Шаурма в пите | 425г | 854.0 | 54г | +216 kcal, больше белка |
| Шаурма в пите | 300г | 538.8 | 30,3г | -99 kcal, меньше белка |
| Донер с курицей | 400г | 818.0 | 38,4г | +180 kcal, больше белка |
| Шаурма с курицей | 355г | 587.0 | 35,4г | -51 kcal, меньше белка |