Сколько калорий в Рыба с картофелем?
Рыба с картофелем содержит 157 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,5г жиров, 10,5г углеводов и 18,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с картофелем
Пищевая ценность Рыба с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белая рыба (запеченная/отварная) | 80г | 105 ккал | 21,9г | 1,6г | 0г |
| Картофель отварной | 40г | 85 ккал | 2г | 0,3г | 20г |
| Овощной салат (томаты, огурцы, капуста) | 50г | 24 ккал | 1г | 0,2г | 5г |
| Масло растительное (заправка) | 3г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Рыба с картофелем
Как Рыба с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 157 ккал | 8% |
| Белки | 18,8г | 38% |
| Жиры | 4,5г | 7% |
| Углеводы | 10,5г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с картофелем
Сколько калорий в Рыба с картофелем?
Полная порция Рыба с картофелем содержит примерно 157 ккал. Общий вес порции составляет около 173г. На 100 грамм это составляет 90,8 ккал.
Подходит ли Рыба с картофелем для похудения?
Рыба с картофелем имеет низкую калорийность — 90,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с картофелем?
Порция Рыба с картофелем содержит около 18,8г белка при общем весе порции 173г. Это 10,9г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с картофелем?
Проще всего отслеживать Рыба с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с картофелем и салатом | 530г | 409.0 | 33,6г | +252 kcal, больше белка |
| Белая рыба с овощами | 335г | 204.0 | 28,9г | +47 kcal, больше белка |
| Салат с лососем и хлебом | 240г | 382.0 | 20,1г | +225 kcal, больше белка |
| Рыба с салатом | 370г | 326.0 | 33,5г | +169 kcal, больше белка |
| Пюре с рыбой и салатом | 410г | 421.0 | 22,5г | +264 kcal, больше белка |