Сколько калорий в Рыба с картофелем и салатом?
Рыба с картофелем и салатом содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,6г жиров, 37,5г углеводов и 33,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба с картофелем и салатом
Пищевая ценность Рыба с картофелем и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Рыба с картофелем и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 180г | 82,2 ккал | 2г | 0,4г | 17,2г |
| Белая рыба (треска/минтай) запеченная | 150г | 90 ккал | 18,3г | 1г | 0г |
| Салат овощной с растительным маслом | 200г | 63 ккал | 1,3г | 5,2г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Рыба с картофелем и салатом
Как Рыба с картофелем и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 409 ккал | 20% |
| Белки | 33,6г | 67% |
| Жиры | 12,6г | 19% |
| Углеводы | 37,5г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с картофелем и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба с картофелем и салатом
Сколько калорий в Рыба с картофелем и салатом?
Полная порция Рыба с картофелем и салатом содержит примерно 409 ккал. Общий вес порции составляет около 530г. На 100 грамм это составляет 77,2 ккал.
Подходит ли Рыба с картофелем и салатом для похудения?
Рыба с картофелем и салатом имеет низкую калорийность — 77,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба с картофелем и салатом?
Порция Рыба с картофелем и салатом содержит около 33,6г белка при общем весе порции 530г. Это 6,3г белка на 100г, что покрывает примерно 67% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба с картофелем и салатом?
Проще всего отслеживать Рыба с картофелем и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба с картофелем и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с картофелем | 173г | 157.0 | 18,8г | -252 kcal, меньше белка |
| Пюре с рыбой и салатом | 410г | 421.0 | 22,5г | +12 kcal, меньше белка |
| Рыба с картофелем | 440г | 332.0 | 28,5г | -77 kcal, меньше белка |
| Рыба с картофелем | 280г | 299.0 | 22,8г | -110 kcal, меньше белка |
| Рыба с картофелем | 280г | 299.0 | 22,8г | -110 kcal, меньше белка |