Сколько калорий в Омлет с овощами?
Омлет с овощами содержит 522 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 37г жиров, 22г углеводов и 27г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с овощами
Пищевая ценность Омлет с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет с зеленью | 120г | 175 ккал | 11,7г | 13,3г | 1,7г |
| Авокадо | 60г | 160 ккал | 1,7г | 15г | 8,3г |
| Огурцы свежие | 80г | 15 ккал | 1,3г | 0г | 2,5г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 1,7г | 0г | 3,3г |
| Маслины | 25г | 116 ккал | 0г | 12г | 4г |
| Сыр фета | 20г | 260 ккал | 15г | 20г | 0г |
| Кефир или айран | 200г | 42 ккал | 3г | 1,5г | 4,5г |
| Семена черного кунжута | 5г | 560 ккал | 20г | 40г | 20г |
Откуда берутся калории в Омлет с овощами
Как Омлет с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 522 ккал | 26% |
| Белки | 27г | 54% |
| Жиры | 37г | 57% |
| Углеводы | 22г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с овощами
Сколько калорий в Омлет с овощами?
Полная порция Омлет с овощами содержит примерно 522 ккал. Общий вес порции составляет около 570г. На 100 грамм это составляет 91,6 ккал.
Подходит ли Омлет с овощами для похудения?
Омлет с овощами имеет низкую калорийность — 91,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с овощами?
Порция Омлет с овощами содержит около 27г белка при общем весе порции 570г. Это 4,7г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с овощами?
Проще всего отслеживать Омлет с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат с фетой | 300г | 323.0 | 13,2г | -199 kcal, меньше белка |
| Салат с авокадо | 310г | 413.0 | 11,2г | -109 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 580г | 452.0 | 28,4г | -70 kcal, больше белка |
| Яйца с авокадо | 675г | 808.0 | 40,6г | +286 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 380г | 547.0 | 21,9г | +25 kcal, меньше белка |