Сколько калорий в Гречка с салатом?
Гречка с салатом содержит 394 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,9г жиров, 37,7г углеводов и 13,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с салатом
Пищевая ценность Гречка с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 180г | 101,1 ккал | 3,4г | 0,8г | 18г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Тыквенные семечки | 20г | 560 ккал | 30г | 46г | 11г |
| Укроп свежий | 10г | 40 ккал | 3г | 1г | 6г |
| Масло растительное (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Сливочное масло (в гречку) | 5г | 720 ккал | 0г | 82г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с салатом
Как Гречка с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 394 ккал | 20% |
| Белки | 13,2г | 26% |
| Жиры | 19,9г | 31% |
| Углеводы | 37,7г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с салатом
Сколько калорий в Гречка с салатом?
Полная порция Гречка с салатом содержит примерно 394 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 123,1 ккал.
Подходит ли Гречка с салатом для похудения?
Гречка с салатом имеет низкую калорийность — 123,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с салатом?
Порция Гречка с салатом содержит около 13,2г белка при общем весе порции 320г. Это 4,1г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцом и маслом | 242г | 338.0 | 11,8г | -56 kcal, меньше белка |
| Гречка с овощами | 200г | 171.0 | 4,7г | -223 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 305г | 305.0 | 30г | -89 kcal, больше белка |
| Гречка с тофу и салатом | 407г | 347.0 | 14,1г | -47 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой | 445г | 534.0 | 57,5г | +140 kcal, больше белка |