Сколько калорий в Поке с тунцом и киноа?
Поке с тунцом и киноа содержит 294 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,7г жиров, 37,9г углеводов и 24,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с тунцом и киноа
Пищевая ценность Поке с тунцом и киноа на 100 грамм
Что входит в состав Поке с тунцом и киноа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Киноа вареная | 120г | 120 ккал | 4,4г | 1,9г | 21,3г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 108,3 ккал | 25г | 0,8г | 0г |
| Кукуруза консервированная | 30г | 86,7 ккал | 2,3г | 1,3г | 18,7г |
| Морковь свежая тертая | 25г | 40 ккал | 0,8г | 0г | 9,6г |
| Бобы эдамаме | 20г | 120 ккал | 12г | 5г | 9г |
| Салат чука (водоросли вакаме) | 15г | 93,3 ккал | 0,7г | 4г | 13,3г |
| Кунжут | 2г | 550 ккал | 20г | 45г | 25г |
Откуда берутся калории в Поке с тунцом и киноа
Как Поке с тунцом и киноа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 294 ккал | 15% |
| Белки | 24,1г | 48% |
| Жиры | 5,7г | 9% |
| Углеводы | 37,9г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с тунцом и киноа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с тунцом и киноа
Сколько калорий в Поке с тунцом и киноа?
Полная порция Поке с тунцом и киноа содержит примерно 294 ккал. Общий вес порции составляет около 272г. На 100 грамм это составляет 108,1 ккал.
Подходит ли Поке с тунцом и киноа для похудения?
Поке с тунцом и киноа имеет низкую калорийность — 108,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с тунцом и киноа?
Порция Поке с тунцом и киноа содержит около 24,1г белка при общем весе порции 272г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с тунцом и киноа?
Проще всего отслеживать Поке с тунцом и киноа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с тунцом и киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Боул с курицей и киноа | 315г | 320.0 | 34,8г | +26 kcal, больше белка |
| Боул с курицей | 305г | 328.0 | 35,9г | +34 kcal, больше белка |
| Боул с курицей | 405г | 431.0 | 44,3г | +137 kcal, больше белка |
| Боул с курицей | 305г | 349.0 | 41,2г | +55 kcal, больше белка |
| Поке с креветками и лососем | 313г | 450.0 | 28,5г | +156 kcal, больше белка |