Сколько калорий в Омлет с гречкой и авокадо?
Омлет с гречкой и авокадо содержит 426 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28г жиров, 26г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с гречкой и авокадо
Пищевая ценность Омлет с гречкой и авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с гречкой и авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4г | 1г | 20г |
| Два жареных яйца | 100г | 184 ккал | 13г | 15г | 1г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14г | 8г |
| Микс салата (руккола, шпинат) | 30г | 16,7 ккал | 3,3г | 0г | 3,3г |
| Сыр тертый (пармезан) | 5г | 400 ккал | 40г | 40г | 0г |
| Масло кокосовое (для жарки) | 3г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с гречкой и авокадо
Как Омлет с гречкой и авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 426 ккал | 21% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 28г | 43% |
| Углеводы | 26г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с гречкой и авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с гречкой и авокадо
Сколько калорий в Омлет с гречкой и авокадо?
Полная порция Омлет с гречкой и авокадо содержит примерно 426 ккал. Общий вес порции составляет около 288г. На 100 грамм это составляет 147,9 ккал.
Подходит ли Омлет с гречкой и авокадо для похудения?
Омлет с гречкой и авокадо имеет низкую калорийность — 147,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с гречкой и авокадо?
Порция Омлет с гречкой и авокадо содержит около 21г белка при общем весе порции 288г. Это 7,3г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с гречкой и авокадо?
Проще всего отслеживать Омлет с гречкой и авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с гречкой и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с овощами | 365г | 430.0 | 20,5г | +4 kcal, меньше белка |
| Боул с гречкой | 305г | 238.0 | 7,8г | -188 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и салатом | 470г | 705.0 | 57,2г | +279 kcal, больше белка |
| Гречка с креветками | 345г | 442.0 | 21г | +16 kcal, столько же белка |
| Яичница с гречкой | 457г | 597.0 | 30,6г | +171 kcal, больше белка |