Сколько калорий в Ролл с тунцом?
Ролл с тунцом содержит 420 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,9г жиров, 30,1г углеводов и 31,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с тунцом
Пищевая ценность Ролл с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш тонкий | 60г | 236,7 ккал | 7,8г | 1г | 46,7г |
| Тунец консервированный (в собственном соку) | 80г | 197,5 ккал | 25г | 8,1г | 0г |
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 2,5г |
| Соус (майонезный/сметанный) | 15г | 233,3 ккал | 1,3г | 23,3г | 3,3г |
| Зелень и специи | 15г | 6,7 ккал | 0,7г | 0г | 1,3г |
Откуда берутся калории в Ролл с тунцом
Как Ролл с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 420 ккал | 21% |
| Белки | 31,6г | 63% |
| Жиры | 15,9г | 24% |
| Углеводы | 30,1г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с тунцом
Сколько калорий в Ролл с тунцом?
Полная порция Ролл с тунцом содержит примерно 420 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 161,5 ккал.
Подходит ли Ролл с тунцом для похудения?
Ролл с тунцом имеет умеренную калорийность — 161,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с тунцом?
Порция Ролл с тунцом содержит около 31,6г белка при общем весе порции 260г. Это 12,2г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с тунцом?
Проще всего отслеживать Ролл с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тако с тунцом | 358г | 546.0 | 46,7г | +126 kcal, больше белка |
| Лаваш с тунцом и яйцом | 215г | 449.5 | 27,2г | +29 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 69г | 86.0 | 10г | -334 kcal, меньше белка |
| Ролл из лаваша с яйцом | 210г | 342.0 | 22,4г | -78 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и фасолью | 360г | 276.0 | 27,7г | -144 kcal, меньше белка |