Сколько калорий в Ролл из лаваша с яйцом?
Ролл из лаваша с яйцом содержит 342 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,7г жиров, 30,7г углеводов и 22,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл из лаваша с яйцом
Пищевая ценность Ролл из лаваша с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Ролл из лаваша с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 60г | 236,7 ккал | 8г | 1г | 46,7г |
| Яйцо вареное | 60г | 155 ккал | 12,7г | 10,7г | 0,7г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 40г | 100 ккал | 23г | 1г | 0г |
| Майонезный соус или мягкий сыр | 15г | 333,3 ккал | 2г | 34,7г | 3,3г |
| Зелень (шпинат/лук) | 10г | 20 ккал | 2г | 0г | 3г |
| Огурец или капуста (внутри) | 25г | 60 ккал | 1,2г | 0,4г | 6г |
Откуда берутся калории в Ролл из лаваша с яйцом
Как Ролл из лаваша с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 342 ккал | 17% |
| Белки | 22,4г | 45% |
| Жиры | 12,7г | 20% |
| Углеводы | 30,7г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл из лаваша с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл из лаваша с яйцом
Сколько калорий в Ролл из лаваша с яйцом?
Полная порция Ролл из лаваша с яйцом содержит примерно 342 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 162,9 ккал.
Подходит ли Ролл из лаваша с яйцом для похудения?
Ролл из лаваша с яйцом имеет умеренную калорийность — 162,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл из лаваша с яйцом?
Порция Ролл из лаваша с яйцом содержит около 22,4г белка при общем весе порции 210г. Это 10,7г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл из лаваша с яйцом?
Проще всего отслеживать Ролл из лаваша с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл из лаваша с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 200г | 332.0 | 27г | -10 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 240г | 258.0 | 32,4г | -84 kcal, больше белка |
| Тако с тунцом | 358г | 546.0 | 46,7г | +204 kcal, больше белка |
| Ролл с тунцом | 260г | 420.0 | 31,6г | +78 kcal, больше белка |
| Тунец с яйцом и салатом | 460г | 472.0 | 54г | +130 kcal, больше белка |