Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Салат с тунцом и яйцом содержит 86 калорий на порцию (4% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5г жиров, 1г углеводов и 10г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и яйцом
Пищевая ценность Салат с тунцом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 25г | 156 ккал | 16г | 12г | 4г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 20г | 190 ккал | 30г | 10г | 0г |
| Огурец свежий | 15г | 20 ккал | 0г | 0г | 6,7г |
| Зеленый лук | 5г | 20 ккал | 0г | 0г | 20г |
| Майонез легкий или соус | 4г | 625 ккал | 0г | 75г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и яйцом
Как Салат с тунцом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 86 ккал | 4% |
| Белки | 10г | 20% |
| Жиры | 5г | 8% |
| Углеводы | 1г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и яйцом
Сколько калорий в Салат с тунцом и яйцом?
Полная порция Салат с тунцом и яйцом содержит примерно 86 ккал. Общий вес порции составляет около 69г. На 100 грамм это составляет 124,6 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и яйцом для похудения?
Салат с тунцом и яйцом имеет низкую калорийность — 124,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и яйцом?
Порция Салат с тунцом и яйцом содержит около 10г белка при общем весе порции 69г. Это 14,5г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тунец на огурце | 153г | 141.0 | 18,8г | +55 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 240г | 258.0 | 32,4г | +172 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 200г | 312.0 | 19,5г | +226 kcal, больше белка |
| Салат из тунца | 250г | 1104.0 | 15,9г | +1018 kcal, больше белка |
| Закуска из тунца | 135г | 128.0 | 18г | +42 kcal, больше белка |