Сколько калорий в Бутерброды с семгой?
Бутерброды с семгой содержит 285 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,7г жиров, 29,4г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброды с семгой
Пищевая ценность Бутерброды с семгой на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброды с семгой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Зерновой хлеб | 60г | 250 ккал | 9г | 4г | 46,7г |
| Зерненый творог | 40г | 82,5 ккал | 12,5г | 2г | 3,3г |
| Слабосоленая семга | 50г | 202 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Руккола | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Бутерброды с семгой
Как Бутерброды с семгой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 285 ккал | 14% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 9,7г | 15% |
| Углеводы | 29,4г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с семгой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброды с семгой
Сколько калорий в Бутерброды с семгой?
Полная порция Бутерброды с семгой содержит примерно 285 ккал. Общий вес порции составляет около 155г. На 100 грамм это составляет 183,9 ккал.
Подходит ли Бутерброды с семгой для похудения?
Бутерброды с семгой имеет умеренную калорийность — 183,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброды с семгой?
Порция Бутерброды с семгой содержит около 21г белка при общем весе порции 155г. Это 13,5г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброды с семгой?
Проще всего отслеживать Бутерброды с семгой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброды с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с рыбой | 190г | 351.0 | 23,3г | +66 kcal, больше белка |
| Бутерброды с икрой | 185г | 361.0 | 24,7г | +76 kcal, больше белка |
| Бутерброд с рыбой | 87г | 197.0 | 11,6г | -88 kcal, меньше белка |
| Завтрак с форелью | 325г | 477.0 | 43,4г | +192 kcal, больше белка |
| Бутерброд с рыбой | 40г | 85.0 | 6,5г | -200 kcal, меньше белка |