Сколько калорий в Бутерброд с рыбой?
Бутерброд с рыбой содержит 197 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,4г жиров, 13,8г углеводов и 11,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с рыбой
Пищевая ценность Бутерброд с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Зерновой хлеб | 27г | 259,3 ккал | 7,4г | 3,7г | 48,1г |
| Творожный сыр | 20г | 230 ккал | 6г | 21г | 4г |
| Слабосоленая семга | 40г | 202,5 ккал | 21г | 13г | 0г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с рыбой
Как Бутерброд с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 197 ккал | 10% |
| Белки | 11,6г | 23% |
| Жиры | 10,4г | 16% |
| Углеводы | 13,8г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с рыбой
Сколько калорий в Бутерброд с рыбой?
Полная порция Бутерброд с рыбой содержит примерно 197 ккал. Общий вес порции составляет около 87г. На 100 грамм это составляет 226,4 ккал.
Подходит ли Бутерброд с рыбой для похудения?
Бутерброд с рыбой имеет умеренную калорийность — 226,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с рыбой?
Порция Бутерброд с рыбой содержит около 11,6г белка при общем весе порции 87г. Это 13,3г белка на 100г, что покрывает примерно 23% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с рыбой?
Проще всего отслеживать Бутерброд с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с рыбой | 190г | 351.0 | 23,3г | +154 kcal, больше белка |
| Бутерброд с лососем | 90г | 208.0 | 11,8г | +11 kcal, больше белка |
| Бутерброд с рыбой | 157г | 359.0 | 23г | +162 kcal, больше белка |
| Бутерброд с рыбой | 70г | 165.0 | 8,1г | -32 kcal, меньше белка |
| Хлебец с творожным сыром и помидором | 130г | 166.0 | 8,5г | -31 kcal, меньше белка |