Сколько калорий в Гречка с яйцом и салатом?
Гречка с яйцом и салатом содержит 253 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,4г жиров, 26,4г углеводов и 11,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом и салатом
Пищевая ценность Гречка с яйцом и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка вареная | 100г | 110 ккал | 4,2г | 0,9г | 21,3г |
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Помидоры | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Огурцы | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3,5г |
| Растительное масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом и салатом
Как Гречка с яйцом и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 253 ккал | 13% |
| Белки | 11,5г | 23% |
| Жиры | 11,4г | 18% |
| Углеводы | 26,4г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом и салатом
Сколько калорий в Гречка с яйцом и салатом?
Полная порция Гречка с яйцом и салатом содержит примерно 253 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 92 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом и салатом для похудения?
Гречка с яйцом и салатом имеет низкую калорийность — 92 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом и салатом?
Порция Гречка с яйцом и салатом содержит около 11,5г белка при общем весе порции 275г. Это 4,2г белка на 100г, что покрывает примерно 23% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом и салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей и грибами | 215г | 247.0 | 29,6г | -6 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и овощами | 370г | 366.0 | 22,3г | +113 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом | 345г | 352.0 | 14,6г | +99 kcal, больше белка |
| гречка с яйцом и помидорами | 350г | 323.0 | 18,9г | +70 kcal, больше белка |
| Блюдо с гречкой | 445г | 482.0 | 24,6г | +229 kcal, больше белка |