Сколько калорий в Сэндвич с тунцом?
Сэндвич с тунцом содержит 383,9 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,4г жиров, 38,2г углеводов и 20,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с тунцом
Пищевая ценность Сэндвич с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный (багет) | 80г | 237,5 ккал | 8г | 3г | 45г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 60г | 101 ккал | 23г | 1г | 0г |
| Майонез (соус) | 20г | 627 ккал | 1г | 67г | 2,5г |
| Салат Айсберг | 15г | 16 ккал | 1,3г | 0г | 3,3г |
| Огурец свежий | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Красный лук | 5г | 30 ккал | 2г | 0г | 8г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с тунцом
Как Сэндвич с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 383,9 ккал | 19% |
| Белки | 20,9г | 42% |
| Жиры | 16,4г | 25% |
| Углеводы | 38,2г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с тунцом
Сколько калорий в Сэндвич с тунцом?
Полная порция Сэндвич с тунцом содержит примерно 383,9 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 192 ккал.
Подходит ли Сэндвич с тунцом для похудения?
Сэндвич с тунцом имеет умеренную калорийность — 192 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с тунцом?
Порция Сэндвич с тунцом содержит около 20,9г белка при общем весе порции 200г. Это 10,5г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с тунцом?
Проще всего отслеживать Сэндвич с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич с тунцом | 190г | 339.0 | 19,6г | -44 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцами | 345г | 278.5 | 35,6г | -105 kcal, больше белка |
| Ролл с тунцом | 80г | 125.0 | 10г | -258 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 245г | 240.0 | 26,3г | -143 kcal, больше белка |
| Сэндвич с тунцом | 270г | 469.7 | 27,3г | +85 kcal, больше белка |