Сколько калорий в Скрамбл с брокколи?
Скрамбл с брокколи содержит 370 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,2г жиров, 10,5г углеводов и 30,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрамбл с брокколи
Пищевая ценность Скрамбл с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Скрамбл с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скрамбл (2 яйца) | 110г | 154,5 ккал | 12,3г | 11,4г | 1,1г |
| Шпинат свежий | 25г | 40 ккал | 2,8г | 0,8г | 3,2г |
| Брокколи на пару | 120г | 33,3 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,7г |
| Креветки очищенные | 60г | 100 ккал | 20,8г | 1,7г | 0,8г |
| Масло растительное для жарки | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Скрамбл с брокколи
Как Скрамбл с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 370 ккал | 19% |
| Белки | 30,1г | 60% |
| Жиры | 24,2г | 37% |
| Углеводы | 10,5г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрамбл с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрамбл с брокколи
Сколько калорий в Скрамбл с брокколи?
Полная порция Скрамбл с брокколи содержит примерно 370 ккал. Общий вес порции составляет около 325г. На 100 грамм это составляет 113,8 ккал.
Подходит ли Скрамбл с брокколи для похудения?
Скрамбл с брокколи имеет низкую калорийность — 113,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Скрамбл с брокколи?
Порция Скрамбл с брокколи содержит около 30,1г белка при общем весе порции 325г. Это 9,3г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрамбл с брокколи?
Проще всего отслеживать Скрамбл с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрамбл с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Креветки с брокколи | 351г | 341.0 | 28г | -29 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 290г | 327.0 | 22,6г | -43 kcal, меньше белка |
| Салат с креветками и яйцом | 340г | 289.0 | 27,8г | -81 kcal, меньше белка |
| Лапша с морепродуктами | 350г | 395.0 | 17,1г | +25 kcal, меньше белка |
| Гарвардская тарелка Милти | 340г | 386.0 | 20г | +16 kcal, меньше белка |