Сколько калорий в Творожная запеканка с голубикой?
Творожная запеканка с голубикой содержит 281,7 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 14,3г углеводов и 15,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творожная запеканка с голубикой
Пищевая ценность Творожная запеканка с голубикой на 100 грамм
Что входит в состав Творожная запеканка с голубикой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 15% | 85г | 215,1 ккал | 14г | 15,1г | 3,1г |
| Овсяная мука | 15г | 369,3 ккал | 12,7г | 7,3г | 65,3г |
| Яйцо куриное | 12г | 143,3 ккал | 12,5г | 9,2г | 0,8г |
| Голубика садовая | 10г | 57 ккал | 1г | 0,3г | 15г |
| Сметана 20% | 10г | 206 ккал | 3г | 20г | 3г |
| Без сахара | 0г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Творожная запеканка с голубикой
Как Творожная запеканка с голубикой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 281,7 ккал | 14% |
| Белки | 15,7г | 31% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 14,3г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожная запеканка с голубикой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творожная запеканка с голубикой
Сколько калорий в Творожная запеканка с голубикой?
Полная порция Творожная запеканка с голубикой содержит примерно 281,7 ккал. Общий вес порции составляет около 132г. На 100 грамм это составляет 213,4 ккал.
Подходит ли Творожная запеканка с голубикой для похудения?
Творожная запеканка с голубикой имеет умеренную калорийность — 213,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Творожная запеканка с голубикой?
Порция Творожная запеканка с голубикой содержит около 15,7г белка при общем весе порции 132г. Это 11,9г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творожная запеканка с голубикой?
Проще всего отслеживать Творожная запеканка с голубикой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творожная запеканка с голубикой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожная запеканка с ягодами | 425г | 251.7 | 22,5г | -30 kcal, больше белка |
| Латте и творожный завтрак | 392г | 352.1 | 30г | +70 kcal, больше белка |
| Творог с ягодами | 495г | 396.0 | 29,8г | +114 kcal, больше белка |
| Рисовые оладьи с йогуртом | 250г | 429.0 | 5,9г | +147 kcal, меньше белка |
| Творог с ягодами и кофе | 460г | 241.3 | 25,3г | -40 kcal, больше белка |