Сколько калорий в Салат с рукколой и фетой?
Салат с рукколой и фетой содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,1г жиров, 10,7г углеводов и 10,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рукколой и фетой
Пищевая ценность Салат с рукколой и фетой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рукколой и фетой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,8г | 2г |
| Огурец | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Перец желтый | 40г | 27,5 ккал | 1г | 0,3г | 6,3г |
| Сыр фета | 50г | 264 ккал | 11г | 24г | 0,8г |
| Семена льна и кунжута | 10г | 530 ккал | 18г | 42г | 2г |
| Оливковое масло | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Бальзамический крем | 10г | 170 ккал | 1г | 0г | 40г |
| Семечки подсолнечника | 5г | 600 ккал | 20г | 50г | 20г |
Откуда берутся калории в Салат с рукколой и фетой
Как Салат с рукколой и фетой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 350 ккал | 18% |
| Белки | 10,3г | 21% |
| Жиры | 29,1г | 45% |
| Углеводы | 10,7г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой и фетой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рукколой и фетой
Сколько калорий в Салат с рукколой и фетой?
Полная порция Салат с рукколой и фетой содержит примерно 350 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 155,6 ккал.
Подходит ли Салат с рукколой и фетой для похудения?
Салат с рукколой и фетой имеет умеренную калорийность — 155,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с рукколой и фетой?
Порция Салат с рукколой и фетой содержит около 10,3г белка при общем весе порции 225г. Это 4,6г белка на 100г, что покрывает примерно 21% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рукколой и фетой?
Проще всего отслеживать Салат с рукколой и фетой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рукколой и фетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий салат | 260г | 271.0 | 7,7г | -79 kcal, меньше белка |
| Салат с рукколой | 145г | 34.0 | 2,3г | -316 kcal, меньше белка |
| Салат с рукколой | 170г | 262.0 | 9,7г | -88 kcal, меньше белка |
| Салат Капрезе с рукколой | 132г | 239.0 | 12,2г | -111 kcal, больше белка |
| Салат с рукколой и сыром | 190г | 199.0 | 12,2г | -151 kcal, больше белка |