Сколько калорий в Яичница с капустой?
Яичница с капустой содержит 498 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 32,1г жиров, 27,6г углеводов и 23,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с капустой
Пищевая ценность Яичница с капустой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с капустой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц с сыром | 110г | 190,9 ккал | 13,6г | 14,5г | 1,4г |
| Ржаной хлеб | 40г | 212,5 ккал | 7,5г | 1,3г | 42,5г |
| Тушеная капуста с овощами | 100г | 95 ккал | 2г | 6г | 7г |
| Маринованные огурцы | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 2г |
| Сыр (тертый сверху) | 15г | 366,7 ккал | 23,3г | 30г | 3,3г |
| Мясо в капусте (предположительно) | 20г | 150 ккал | 7,5г | 12,5г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Яичница с капустой
Как Яичница с капустой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 498 ккал | 25% |
| Белки | 23,9г | 48% |
| Жиры | 32,1г | 49% |
| Углеводы | 27,6г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с капустой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с капустой
Сколько калорий в Яичница с капустой?
Полная порция Яичница с капустой содержит примерно 498 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 155,6 ккал.
Подходит ли Яичница с капустой для похудения?
Яичница с капустой имеет умеренную калорийность — 155,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с капустой?
Порция Яичница с капустой содержит около 23,9г белка при общем весе порции 320г. Это 7,5г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с капустой?
Проще всего отслеживать Яичница с капустой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с салом | 302г | 489.0 | 18,4г | -9 kcal, меньше белка |
| Яичница с перцем | 305г | 341.0 | 17г | -157 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 375г | 348.0 | 18,8г | -150 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродом | 275г | 533.0 | 19,5г | +35 kcal, меньше белка |
| Яичница с крабовыми палочками | 315г | 352.0 | 25,5г | -146 kcal, больше белка |