Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 279 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,3г жиров, 20,1г углеводов и 23,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% жирности | 120г | 120,8 ккал | 17г | 5г | 3г |
| Мука пшеничная | 15г | 366,7 ккал | 10г | 1,3г | 76г |
| Яйцо куриное | 10г | 160 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Сахар-песок | 5г | 380 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Растительное масло | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 279 ккал | 14% |
| Белки | 23,2г | 46% |
| Жиры | 12,3г | 19% |
| Углеводы | 20,1г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 279 ккал. Общий вес порции составляет около 155г. На 100 грамм это составляет 180 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 180 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 23,2г белка при общем весе порции 155г. Это 15г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 123г | 221.0 | 18,1г | -58 kcal, меньше белка |
| Сырники | 206г | 453.0 | 28г | +174 kcal, больше белка |
| Сырник жареный | 112г | 284.0 | 15,1г | +5 kcal, меньше белка |
| Сырник | 72г | 153.0 | 9,6г | -126 kcal, меньше белка |
| Сырники | 115г | 281.0 | 15г | +2 kcal, меньше белка |