Сколько калорий в Сырник?
Сырник содержит 153 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,2г жиров, 12,2г углеводов и 9,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырник
Пищевая ценность Сырник на 100 грамм
Что входит в состав Сырник
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 50г | 160 ккал | 16,4г | 9г | 3г |
| Мука пшеничная | 8г | 337,5 ккал | 10г | 1,3г | 70г |
| Сахар | 5г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Яйцо куриное | 5г | 160 ккал | 12г | 12г | 2г |
| Растительное масло | 2г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Соль и ванилин | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырник
Как Сырник вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 153 ккал | 8% |
| Белки | 9,6г | 19% |
| Жиры | 7,2г | 11% |
| Углеводы | 12,2г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырник
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырник
Сколько калорий в Сырник?
Полная порция Сырник содержит примерно 153 ккал. Общий вес порции составляет около 72г. На 100 грамм это составляет 212,5 ккал.
Подходит ли Сырник для похудения?
Сырник имеет умеренную калорийность — 212,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырник?
Порция Сырник содержит около 9,6г белка при общем весе порции 72г. Это 13,3г белка на 100г, что покрывает примерно 19% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырник?
Проще всего отслеживать Сырник с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.