Сколько калорий в Сэндвич с яйцом?
Сэндвич с яйцом содержит 387 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,6г жиров, 32,6г углеводов и 18,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с яйцом
Пищевая ценность Сэндвич с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб со шпинатом и семенами | 70г | 260 ккал | 9г | 5г | 46г |
| Яйцо жареное (глазунья) | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Сыр полутвердый (например, Маасдам) | 25г | 352 ккал | 24г | 29,2г | 0г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с яйцом
Как Сэндвич с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 387 ккал | 19% |
| Белки | 18,6г | 37% |
| Жиры | 20,6г | 32% |
| Углеводы | 32,6г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с яйцом
Сколько калорий в Сэндвич с яйцом?
Полная порция Сэндвич с яйцом содержит примерно 387 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 258 ккал.
Подходит ли Сэндвич с яйцом для похудения?
Сэндвич с яйцом имеет высокую калорийность — 258 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Сэндвич с яйцом?
Порция Сэндвич с яйцом содержит около 18,6г белка при общем весе порции 150г. Это 12,4г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с яйцом?
Проще всего отслеживать Сэндвич с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с яйцом и сыром | 165г | 335.0 | 17,2г | -52 kcal, меньше белка |
| Тост с яйцом и семгой | 170г | 362.0 | 18,4г | -25 kcal, меньше белка |
| Яичница с тостом | 125г | 330.0 | 18г | -57 kcal, меньше белка |
| Яичница с сыром | 142г | 331.0 | 21,9г | -56 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом | 155г | 351.0 | 21,6г | -36 kcal, больше белка |