Сколько калорий в Голубец?
Голубец содержит 220 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12г жиров, 18г углеводов и 10г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Голубец
Пищевая ценность Голубец на 100 грамм
Что входит в состав Голубец
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Капустный лист | 60г | 25 ккал | 1,7г | 0г | 5г |
| Фарш (мясной микс) с рисом | 110г | 154,5 ккал | 7,3г | 9,1г | 10,9г |
| Морковь, лук и зелень | 30г | 116,7 ккал | 3,3г | 6,7г | 10г |
Откуда берутся калории в Голубец
Как Голубец вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 220 ккал | 11% |
| Белки | 10г | 20% |
| Жиры | 12г | 18% |
| Углеводы | 18г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Голубец
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Голубец
Сколько калорий в Голубец?
Полная порция Голубец содержит примерно 220 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 110 ккал.
Подходит ли Голубец для похудения?
Голубец имеет низкую калорийность — 110 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Голубец?
Порция Голубец содержит около 10г белка при общем весе порции 200г. Это 5г белка на 100г, что покрывает примерно 20% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Голубец?
Проще всего отслеживать Голубец с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Голубец сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы | 360г | 305.0 | 15,5г | +85 kcal, больше белка |
| Ленивые голубцы на пару | 260г | 370.0 | 21г | +150 kcal, больше белка |
| Голубец | 115г | 136.0 | 8г | -84 kcal, меньше белка |
| Голубцы со сметаной | 320г | 390.0 | 21,3г | +170 kcal, больше белка |
| Ленивые голубцы | 250г | 288.0 | 14,2г | +68 kcal, больше белка |