Сколько калорий в Лосось с овощами?
Лосось с овощами содержит 311 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,6г жиров, 21,9г углеводов и 25,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с овощами
Пищевая ценность Лосось с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось на пару | 100г | 153 ккал | 20,1г | 8,1г | 0г |
| Картофель отварной с укропом | 80г | 77,5 ккал | 2г | 0,4г | 17г |
| Брокколи | 40г | 35 ккал | 2,8г | 0,3г | 7г |
| Цветная капуста | 25г | 24 ккал | 2г | 0,4г | 5,2г |
| Морковь | 30г | 33,3 ккал | 1г | 0,3г | 7г |
| Цукини | 20г | 15 ккал | 1г | 0,5г | 3г |
| Зеленый горошек (или бобы эдамаме) | 15г | 120 ккал | 10,7г | 5,3г | 10г |
| Масло растительное (для овощей) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Лосось с овощами
Как Лосось с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 311 ккал | 16% |
| Белки | 25,4г | 51% |
| Жиры | 14,6г | 22% |
| Углеводы | 21,9г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с овощами
Сколько калорий в Лосось с овощами?
Полная порция Лосось с овощами содержит примерно 311 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 98,7 ккал.
Подходит ли Лосось с овощами для похудения?
Лосось с овощами имеет низкую калорийность — 98,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с овощами?
Порция Лосось с овощами содержит около 25,4г белка при общем весе порции 315г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с овощами?
Проще всего отслеживать Лосось с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощное рагу со свеклой | 302г | 194.0 | 5,4г | -117 kcal, меньше белка |
| Овощная смесь | 160г | 107.0 | 4г | -204 kcal, меньше белка |
| Омлет с цветной капустой | 341г | 347.0 | 19г | +36 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 321г | 280.0 | 14,6г | -31 kcal, меньше белка |
| Курица с овощами | 624г | 450.0 | 44г | +139 kcal, больше белка |