Сколько калорий в Лосось с картофелем?
Лосось с картофелем содержит 402 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,6г жиров, 31,8г углеводов и 27,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с картофелем
Пищевая ценность Лосось с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось на пару | 100г | 208 ккал | 22г | 13г | 0г |
| Картофель отварной с укропом | 150г | 76,7 ккал | 2г | 0,1г | 16,7г |
| Брокколи на пару | 50г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 7г |
| Морковь отварная | 30г | 33,3 ккал | 1г | 0,3г | 6,7г |
| Цукини | 40г | 17,5 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,3г |
| Масло растительное (для овощей) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Лосось с картофелем
Как Лосось с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 402 ккал | 20% |
| Белки | 27,2г | 54% |
| Жиры | 18,6г | 29% |
| Углеводы | 31,8г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с картофелем
Сколько калорий в Лосось с картофелем?
Полная порция Лосось с картофелем содержит примерно 402 ккал. Общий вес порции составляет около 375г. На 100 грамм это составляет 107,2 ккал.
Подходит ли Лосось с картофелем для похудения?
Лосось с картофелем имеет низкую калорийность — 107,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с картофелем?
Порция Лосось с картофелем содержит около 27,2г белка при общем весе порции 375г. Это 7,3г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с картофелем?
Проще всего отслеживать Лосось с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с картофелем | 358г | 356.0 | 35,9г | -46 kcal, больше белка |
| Лосось с овощами | 315г | 311.0 | 25,4г | -91 kcal, меньше белка |
| Сковородка с картофелем и яйцом | 300г | 384.0 | 25г | -18 kcal, меньше белка |
| Омлет с ростбифом | 380г | 458.0 | 33,2г | +56 kcal, больше белка |
| Картофель с горбушей | 355г | 430.0 | 35,5г | +28 kcal, больше белка |