Сколько калорий в Тофу с овощами и смузи?
Тофу с овощами и смузи содержит 398 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,4г жиров, 36,7г углеводов и 16,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тофу с овощами и смузи
Пищевая ценность Тофу с овощами и смузи на 100 грамм
Что входит в состав Тофу с овощами и смузи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тофу твердый | 120г | 83,3 ккал | 8г | 4,8г | 2,1г |
| Морковь отварная | 40г | 35 ккал | 0,8г | 0,3г | 6,3г |
| Картофель отварной | 50г | 76 ккал | 2г | 0,4г | 16г |
| Стручковая фасоль и горошек | 60г | 35 ккал | 2г | 0,2г | 7г |
| Растительное масло (для жарки) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Зеленый смузи (фруктово-овощной) | 250г | 50 ккал | 1,4г | 1,6г | 7,2г |
| Брокколи или цветная капуста | 30г | 33,3 ккал | 2,7г | 0,7г | 5г |
| Специи и соль | 5г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Тофу с овощами и смузи
Как Тофу с овощами и смузи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 398 ккал | 20% |
| Белки | 16,4г | 33% |
| Жиры | 20,4г | 31% |
| Углеводы | 36,7г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тофу с овощами и смузи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тофу с овощами и смузи
Сколько калорий в Тофу с овощами и смузи?
Полная порция Тофу с овощами и смузи содержит примерно 398 ккал. Общий вес порции составляет около 565г. На 100 грамм это составляет 70,4 ккал.
Подходит ли Тофу с овощами и смузи для похудения?
Тофу с овощами и смузи имеет низкую калорийность — 70,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тофу с овощами и смузи?
Порция Тофу с овощами и смузи содержит около 16,4г белка при общем весе порции 565г. Это 2,9г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тофу с овощами и смузи?
Проще всего отслеживать Тофу с овощами и смузи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тофу с овощами и смузи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощное рагу со свеклой | 302г | 194.0 | 5,4г | -204 kcal, меньше белка |
| Лосось с овощами | 315г | 311.0 | 25,4г | -87 kcal, больше белка |
| Овощное рагу с картофелем | 240г | 184.0 | 4,6г | -214 kcal, меньше белка |
| Курица с овощами | 320г | 362.0 | 45,5г | -36 kcal, больше белка |
| Курица с овощами | 430г | 475.0 | 46,5г | +77 kcal, больше белка |