Сколько калорий в Голубика?
Голубика содержит 86 калорий на порцию (4% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,5г жиров, 21,6г углеводов и 1,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Голубика
Пищевая ценность Голубика на 100 грамм
Что входит в состав Голубика
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Голубика свежая | 150г | 57,3 ккал | 0,7г | 0,3г | 14,4г |
Откуда берутся калории в Голубика
Как Голубика вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 86 ккал | 4% |
| Белки | 1,1г | 2% |
| Жиры | 0,5г | 1% |
| Углеводы | 21,6г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Голубика
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Голубика
Сколько калорий в Голубика?
Полная порция Голубика содержит примерно 86 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 57,3 ккал.
Подходит ли Голубика для похудения?
Голубика имеет низкую калорийность — 57,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Голубика?
Порция Голубика содержит около 1,1г белка при общем весе порции 150г. Это 0,7г белка на 100г, что покрывает примерно 2% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Голубика?
Проще всего отслеживать Голубика с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Голубика сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубика | 160г | 70.4 | 1,1г | -15 kcal, столько же белка |
| Свежая голубика | 30г | 17.1 | 0,2г | -68 kcal, меньше белка |
| Голубика | 60г | 34.2 | 0,4г | -51 kcal, меньше белка |
| Голубика | 58г | 23.0 | 1г | -63 kcal, меньше белка |
| Клубника и голубика | 65г | 30.0 | 0,5г | -56 kcal, меньше белка |