Сколько калорий в Завтрак с тунцом?
Завтрак с тунцом содержит 347 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,8г жиров, 19г углеводов и 37,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с тунцом
Пищевая ценность Завтрак с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 90г | 101,1 ккал | 23,3г | 0,9г | 0г |
| Яйца вареные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Йогурт натуральный 3.2% | 15г | 60 ккал | 3,3г | 3,3г | 4г |
| Хлеб пшеничный | 30г | 250 ккал | 8,3г | 2,7г | 48,3г |
| Кофе американо без сахара | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с тунцом
Как Завтрак с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 347 ккал | 17% |
| Белки | 37,6г | 75% |
| Жиры | 12,8г | 20% |
| Углеводы | 19г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с тунцом
Сколько калорий в Завтрак с тунцом?
Полная порция Завтрак с тунцом содержит примерно 347 ккал. Общий вес порции составляет около 535г. На 100 грамм это составляет 64,9 ккал.
Подходит ли Завтрак с тунцом для похудения?
Завтрак с тунцом имеет низкую калорийность — 64,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с тунцом?
Порция Завтрак с тунцом содержит около 37,6г белка при общем весе порции 535г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 75% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с тунцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Печёночный салат с йогуртом | 390г | 483.0 | 48,5г | +136 kcal, больше белка |
| Йогурт с ягодами | 495г | 205.0 | 16,2г | -142 kcal, меньше белка |
| Салат с кукурузой | 240г | 210.0 | 23,8г | -137 kcal, меньше белка |
| Овсяные вафли с персиком | 270г | 355.3 | 15,9г | +8 kcal, меньше белка |
| Шоколадный десерт | 112г | 230.1 | 10,6г | -116 kcal, меньше белка |