Сколько калорий в Йогурт с ягодами?
Йогурт с ягодами содержит 205 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,1г жиров, 12г углеводов и 16,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Йогурт с ягодами
Пищевая ценность Йогурт с ягодами на 100 грамм
Что входит в состав Йогурт с ягодами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный 2% | 150г | 63,3 ккал | 7,3г | 2г | 3,7г |
| Семена тыквы | 15г | 566,7 ккал | 30г | 50г | 13,3г |
| Ягоды (голубика и клубника) | 30г | 50 ккал | 0,7г | 0,3г | 11,7г |
| Кофе (американо или капучино без сахара) | 300г | 3,3 ккал | 0,2г | 0,2г | 0,3г |
Откуда берутся калории в Йогурт с ягодами
Как Йогурт с ягодами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 205 ккал | 10% |
| Белки | 16,2г | 32% |
| Жиры | 11,1г | 17% |
| Углеводы | 12г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с ягодами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Йогурт с ягодами
Сколько калорий в Йогурт с ягодами?
Полная порция Йогурт с ягодами содержит примерно 205 ккал. Общий вес порции составляет около 495г. На 100 грамм это составляет 41,4 ккал.
Подходит ли Йогурт с ягодами для похудения?
Йогурт с ягодами имеет низкую калорийность — 41,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Йогурт с ягодами?
Порция Йогурт с ягодами содержит около 16,2г белка при общем весе порции 495г. Это 3,3г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Йогурт с ягодами?
Проще всего отслеживать Йогурт с ягодами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Йогурт с ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творог с фруктами | 490г | 300.0 | 27,6г | +95 kcal, больше белка |
| Чиа-пудинг | 165г | 148.0 | 7г | -57 kcal, меньше белка |
| Йогурт с киви | 420г | 146.0 | 13,8г | -59 kcal, меньше белка |
| Куриные маффины | 78г | 148.0 | 19г | -57 kcal, больше белка |
| Йогурт с фруктами | 392г | 281.0 | 14,6г | +76 kcal, меньше белка |