Сколько калорий в Омлет с лососем?
Омлет с лососем содержит 249 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15г жиров, 13,8г углеводов и 15,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с лососем
Пищевая ценность Омлет с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет с зеленью | 80г | 156,3 ккал | 11,3г | 11,3г | 2,5г |
| Авокадо | 20г | 160 ккал | 2г | 15г | 9г |
| Ржаной хлеб | 20г | 260 ккал | 9г | 3г | 50г |
| Слабосоленый лосось | 20г | 200 ккал | 22г | 12г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с лососем
Как Омлет с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 249 ккал | 12% |
| Белки | 15,6г | 31% |
| Жиры | 15г | 23% |
| Углеводы | 13,8г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с лососем
Сколько калорий в Омлет с лососем?
Полная порция Омлет с лососем содержит примерно 249 ккал. Общий вес порции составляет около 140г. На 100 грамм это составляет 177,9 ккал.
Подходит ли Омлет с лососем для похудения?
Омлет с лососем имеет умеренную калорийность — 177,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с лососем?
Порция Омлет с лососем содержит около 15,6г белка при общем весе порции 140г. Это 11,1г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с лососем?
Проще всего отслеживать Омлет с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с авокадо-тостом | 310г | 435.0 | 20г | +186 kcal, больше белка |
| Омлет с лососем | 540г | 469.0 | 26г | +220 kcal, больше белка |
| Тост с лососем | 190г | 390.0 | 18,3г | +141 kcal, больше белка |
| Скрембл с лососем | 230г | 445.0 | 27,6г | +196 kcal, больше белка |
| Бутерброд с семгой | 115г | 257.0 | 10г | +8 kcal, меньше белка |