Сколько калорий в Салат с тунцом и курицей?
Салат с тунцом и курицей содержит 488 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,6г жиров, 25,7г углеводов и 64,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и курицей
Пищевая ценность Салат с тунцом и курицей на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и курицей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Фасоль белая консервированная | 120г | 101,7 ккал | 6,5г | 0,5г | 18г |
| Огурец свежий средний | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Тунец в собственном соку | 60г | 101,7 ккал | 23,5г | 0,8г | 0г |
| Куриная грудка вареная | 100г | 137 ккал | 28,6г | 2,5г | 0г |
| Яйцо куриное вареное (2 шт. С2) | 90г | 155,6 ккал | 12,7г | 10,6г | 0,7г |
| Греческий йогурт Простоквашино 2% | 20г | 65 ккал | 8г | 2г | 3,5г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и курицей
Как Салат с тунцом и курицей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 488 ккал | 24% |
| Белки | 64,3г | 129% |
| Жиры | 13,6г | 21% |
| Углеводы | 25,7г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и курицей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и курицей
Сколько калорий в Салат с тунцом и курицей?
Полная порция Салат с тунцом и курицей содержит примерно 488 ккал. Общий вес порции составляет около 492г. На 100 грамм это составляет 99,2 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и курицей для похудения?
Салат с тунцом и курицей имеет низкую калорийность — 99,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и курицей?
Порция Салат с тунцом и курицей содержит около 64,3г белка при общем весе порции 492г. Это 13,1г белка на 100г, что покрывает примерно 129% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и курицей?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и курицей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и фасолью | 350г | 243.0 | 25г | -245 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и фасолью | 100г | 68.0 | 7г | -420 kcal, меньше белка |
| Курица с йогуртом | 310г | 319.4 | 56,2г | -168 kcal, меньше белка |
| Салат из овощей | 148г | 39.0 | 3г | -449 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и йогуртом | 388г | 239.0 | 30,7г | -249 kcal, меньше белка |