Сколько калорий в Вафля с лососем?
Вафля с лососем содержит 395 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,9г жиров, 21,9г углеводов и 26,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Вафля с лососем
Пищевая ценность Вафля с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Вафля с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вафля с кабачком | 70г | 171,4 ккал | 8,6г | 8,6г | 12,9г |
| Слабосоленый лосось | 60г | 180 ккал | 20г | 11г | 0г |
| Яйцо пашот | 50г | 144 ккал | 13г | 10г | 1г |
| Творожный сыр | 10г | 230 ккал | 10г | 20г | 0г |
| Овощной гарнир (огурец, томаты черри, руккола) | 90г | 18,9 ккал | 1г | 0,3г | 3,8г |
| Медово-горчичный соус | 15г | 253,3 ккал | 1,3г | 13,3г | 33,3г |
| Бальзамический крем | 10г | 170 ккал | 0г | 0г | 40г |
Откуда берутся калории в Вафля с лососем
Как Вафля с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 395 ккал | 20% |
| Белки | 26,6г | 53% |
| Жиры | 21,9г | 34% |
| Углеводы | 21,9г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафля с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Вафля с лососем
Сколько калорий в Вафля с лососем?
Полная порция Вафля с лососем содержит примерно 395 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 129,5 ккал.
Подходит ли Вафля с лососем для похудения?
Вафля с лососем имеет низкую калорийность — 129,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Вафля с лососем?
Порция Вафля с лососем содержит около 26,6г белка при общем весе порции 305г. Это 8,7г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Вафля с лососем?
Проще всего отслеживать Вафля с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Вафля с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тосты с лососем | 245г | 490.0 | 29,8г | +95 kcal, больше белка |
| Яичница с хлебцами и рыбой | 207г | 38.0 | 2г | -357 kcal, меньше белка |
| Запеченные мидии | 165г | 443.0 | 28г | +48 kcal, больше белка |
| Курица под сыром | 410г | 641.0 | 65,3г | +246 kcal, больше белка |
| Тосты с семгой и пашот | 220г | 421.0 | 28г | +26 kcal, больше белка |