Сколько калорий в Киноа вареная?
Киноа вареная содержит 216 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3,5г жиров, 38г углеводов и 8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Киноа вареная
Пищевая ценность Киноа вареная на 100 грамм
Что входит в состав Киноа вареная
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареная киноа | 180г | 120 ккал | 4,4г | 1,9г | 21,1г |
Откуда берутся калории в Киноа вареная
Как Киноа вареная вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 216 ккал | 11% |
| Белки | 8г | 16% |
| Жиры | 3,5г | 5% |
| Углеводы | 38г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Киноа вареная
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Киноа вареная
Сколько калорий в Киноа вареная?
Полная порция Киноа вареная содержит примерно 216 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 120 ккал.
Подходит ли Киноа вареная для похудения?
Киноа вареная имеет низкую калорийность — 120 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Киноа вареная?
Порция Киноа вареная содержит около 8г белка при общем весе порции 180г. Это 4,4г белка на 100г, что покрывает примерно 16% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Киноа вареная?
Проще всего отслеживать Киноа вареная с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Киноа вареная сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вареное киноа | 150г | 180.0 | 6,6г | -36 kcal, меньше белка |
| Киноа | 150г | 180.0 | 6,6г | -36 kcal, меньше белка |
| Киноа | 60г | 72.0 | 3г | -144 kcal, меньше белка |
| Курица с киноа | 307г | 499.0 | 40г | +283 kcal, больше белка |
| Киноа | 15г | 36.0 | 1г | -180 kcal, меньше белка |