Сколько калорий в Гречка с курицей?
Гречка с курицей содержит 479 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,7г жиров, 46,7г углеводов и 40,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с курицей
Пищевая ценность Гречка с курицей на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с курицей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 180г | 112,2 ккал | 3,3г | 0,8г | 21,1г |
| Куриное филе (грудка) | 100г | 165 ккал | 31г | 3,6г | 0г |
| Шампиньоны жареные | 50г | 22 ккал | 3г | 0,4г | 3,2г |
| Морковь и лук (зажарка) | 20г | 40 ккал | 1г | 0,5г | 8г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Микс салата (шпинат, мангольд) | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Масло растительное (для жарки) | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с курицей
Как Гречка с курицей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 479 ккал | 24% |
| Белки | 40,5г | 81% |
| Жиры | 12,7г | 20% |
| Углеводы | 46,7г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с курицей
Сколько калорий в Гречка с курицей?
Полная порция Гречка с курицей содержит примерно 479 ккал. Общий вес порции составляет около 537г. На 100 грамм это составляет 89,2 ккал.
Подходит ли Гречка с курицей для похудения?
Гречка с курицей имеет низкую калорийность — 89,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с курицей?
Порция Гречка с курицей содержит около 40,5г белка при общем весе порции 537г. Это 7,5г белка на 100г, что покрывает примерно 81% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с курицей?
Проще всего отслеживать Гречка с курицей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей и грибами | 310г | 409.0 | 22,9г | -70 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и грибами | 215г | 247.0 | 29,6г | -232 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и салат | 365г | 451.0 | 31,8г | -28 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 430г | 428.0 | 38,9г | -51 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и салатом | 430г | 538.0 | 32,2г | +59 kcal, меньше белка |