Сколько калорий в Гречка с курицей и салат?
Гречка с курицей и салат содержит 451 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,7г жиров, 31,9г углеводов и 31,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с курицей и салат
Пищевая ценность Гречка с курицей и салат на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с курицей и салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 101,3 ккал | 3,5г | 0,9г | 17,1г |
| Куриное филе (грудка) обжаренное | 80г | 165 ккал | 31г | 3,8г | 0г |
| Лук репчатый пассерованный | 30г | 40 ккал | 1,3г | 0,3г | 8г |
| Масло растительное (для жарки) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Огурцы свежие | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Капуста свежая | 40г | 25 ккал | 1,5г | 0,3г | 4,5г |
| Зелень (петрушка) | 10г | 40 ккал | 4г | 0г | 8г |
| Масло растительное (заправка салата) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с курицей и салат
Как Гречка с курицей и салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 451 ккал | 23% |
| Белки | 31,8г | 64% |
| Жиры | 19,7г | 30% |
| Углеводы | 31,9г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с курицей и салат
Сколько калорий в Гречка с курицей и салат?
Полная порция Гречка с курицей и салат содержит примерно 451 ккал. Общий вес порции составляет около 365г. На 100 грамм это составляет 123,6 ккал.
Подходит ли Гречка с курицей и салат для похудения?
Гречка с курицей и салат имеет низкую калорийность — 123,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с курицей и салат?
Порция Гречка с курицей и салат содержит около 31,8г белка при общем весе порции 365г. Это 8,7г белка на 100г, что покрывает примерно 64% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с курицей и салат?
Проще всего отслеживать Гречка с курицей и салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с курицей и салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с мясным рагу и салатом | 367г | 332.0 | 19,7г | -119 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 537г | 479.0 | 40,5г | +28 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 255г | 331.0 | 26,9г | -120 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и салатом | 530г | 564.0 | 43,1г | +113 kcal, больше белка |
| Гречка с тофу и салатом | 407г | 347.0 | 14,1г | -104 kcal, меньше белка |