Сколько калорий в Гречка с курицей и брокколи?
Гречка с курицей и брокколи содержит 406 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,5г жиров, 31,3г углеводов и 35г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с курицей и брокколи
Пищевая ценность Гречка с курицей и брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с курицей и брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 100 ккал | 3г | 2,2г | 17г |
| Брокколи на пару | 80г | 33,8 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,8г |
| Яйцо куриное (всмятку) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Куриное филе (отварное/рваное) | 70г | 164,3 ккал | 31,4г | 3,6г | 0г |
| Масло растительное (для гречки) | 5г | 720 ккал | 0г | 82г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с курицей и брокколи
Как Гречка с курицей и брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 406 ккал | 20% |
| Белки | 35г | 70% |
| Жиры | 15,5г | 24% |
| Углеводы | 31,3г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с курицей и брокколи
Сколько калорий в Гречка с курицей и брокколи?
Полная порция Гречка с курицей и брокколи содержит примерно 406 ккал. Общий вес порции составляет около 355г. На 100 грамм это составляет 114,4 ккал.
Подходит ли Гречка с курицей и брокколи для похудения?
Гречка с курицей и брокколи имеет низкую калорийность — 114,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с курицей и брокколи?
Порция Гречка с курицей и брокколи содержит около 35г белка при общем весе порции 355г. Это 9,9г белка на 100г, что покрывает примерно 70% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с курицей и брокколи?
Проще всего отслеживать Гречка с курицей и брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с курицей и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с гречкой и брокколи | 360г | 429.0 | 38,8г | +23 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой | 307г | 398.0 | 46,2г | -8 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 295г | 391.0 | 26,2г | -15 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 275г | 370.0 | 36,3г | -36 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой | 210г | 233.0 | 18,7г | -173 kcal, меньше белка |